THOMSAN Athletics and Nutrition Eat clean, get lean, be strong.

Komplexe Welt funktionelles Training – die bittere Wahrheit

Komplexe Welt funktionelles Training – die bittere Wahrheit

Funktionelles Training – Ein rießen Hype Funktionelles Training: Das ist wahrscheinlich DER Begriff der in den letzten Jahren in der Fitnessbranche breitgetreten wurde. Vermutlich hat jeder versucht auf diesen Zug aufzuspringen. Dabei ist echt – sorry – eine ganze Menge Shit prodoziert worden. Man hat…

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Die gesunde Wahrheit über das Kreuzheben

Die gesunde Wahrheit über das Kreuzheben

Kreuzheben – Ein Sinnbild für Kraft Kreuzheben, neben der Kniebeuge eine Übung die das Sinnbild für Kraft darstellt. Ich finde es beeindruckend, was der Mensch in der Lage sein kann, vom Boden aufzuheben. Darüber hinaus kann die Übung noch einiges mehr. Sie kann bspw. verdammt…

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9 Dinge die jeder Trainer verstehen sollte

9 Dinge die jeder Trainer verstehen sollte

Im Herbst 2015 habe ich bei Release Fitness die Weiterbildung Strength Coach Lvl-1 genossen. Im Zuge dieser Ausbildung hat sich die Gelegenheit ergeben mit gleichgesinnten etwas essen zu gehen und das Seminar ausklingen zu lassen. Im Zuge des Abends haben wir verschiedene Gespräche vertieft. Diese…

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Missachteter Grundsatz der Trainingsmethodik – Vom Einfachen zum Schweren

Missachteter Grundsatz der Trainingsmethodik – Vom Einfachen zum Schweren

Egal wo ich hin schaue: Ob in die Fitnessstudios, in CrossFit Boxen oder in manch einen Vereinssport. Überall wird ein Grundsatz missachtet. Die Dinge die ich machen will vom Einfachen zum Schweren zu erlernen. Die Sportler im Fitnessstudio – unabhängig ihrer Gesinnung, ob Hobbysportler oder…

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Was du bei deinem Einkauf eines Fitnessarmbandes berücksichtigen solltest

Was du bei deinem Einkauf eines Fitnessarmbandes berücksichtigen solltest

Fitnessarmbänder haben in unserer Gesellschaft in den letzten Jahren eine relativ große Beliebtheit erfahren. Bei der Konzeptionierung der Uhr und dem dahinterstehenden Marketing ist das nicht verwunderlich. Das Konzept packt die Eitelkeit und die Faulheit, die sich in unserer Gesellschaft festgesetzt hat. Mit Diät, falschen…

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Fette Nahrungsmittel lassen dein Cholesterin gefährlich steigen – FALSCH!

Fette Nahrungsmittel lassen dein Cholesterin gefährlich steigen – FALSCH!

Heute in einer Kurzfassung: Cholesterin wird in unserer Gesellschaft stark verteufelt. Ein zu hoher Cholesterinwert wird mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Die Verkalkungen der Arterien und ein daraus resultierender Herzinfarkt sind dabei der Klassiker. Im allgemeinen Volksmund wurde deswegen sehr schnell dem Cholesterin eine negative…

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Cheerathletics – Zwei Übungen, die dir Erfolg garantieren

Cheerathletics – Zwei Übungen, die dir Erfolg garantieren

Das Projekt Cheerathletics spielt bei mir schon länger eine Rolle. Jenes Projekt setzt sich für ein zielführendes Athletik-Training für Cheerleader ein. Warum Athletik-Training für Cheerleader, das liegt in der Sache der Natur. Das sportspezifische Training reicht nicht immer aus, um mich als Spezialist weiterzubringen. In…

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Das Essverhalten unserer Gesellschaft – krankhaft oder unbedenklich?

Das Essverhalten unserer Gesellschaft – krankhaft oder unbedenklich?

Eine Geschichte: Es war einmal… …ein verregneter Sonntag. Du hattest dich hingesetzt und dir Gedanken zu deinem neuen Ernährungsplan gemacht. Das Ziel ganz klar: Strandfigur! Schließlich steht der Sommer vor der Türe. Drei Monate noch bis die Freibadsaison startet und dann soll der Sixpack zu…

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